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...GesundheitsTipps für jung & alt

...es gibt ein Sprichwort: "Wer schön sein will, muss leiden!", das trifft auch auf die Gesundheit zu! ...ich sage nur Nebenwirkungen von Medikamenten. Alternativ zur Schulmedizin gibt es viele Möglichkeiten gesund zu bleiben bzw. zu werden. Ich hab Euch mal was zusammengestellt, was mir von meinem GesundheitsApostel empfohlen wurde.

...übrigens... habe das ein oder andere selbst getestet und für sehr wirksam empfunden! ...viel Spass beim gesundlesen ;-) ...ich geh jetzt meine Tibeter zellibrieren!

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Fitness pur

Das tolle man kann sie ganz einfach nachvollziehen. Empfohlen wird immer das Üben in Gruppen!

Übungsgruppen findet Ihr im Fünf »Tibeter« ® Dachverband e.V.

Ihr wollt gleich wissen was es mit den Riten auf sich hat? ...wie sie durchgeführt werden und was für Effekte sie erzielen?

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sehr emfpehlenswert! Gibt es übrigens auch bei AMAZON.DE

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GEWICHTSKONTROLLE

Urlaub, Feiertage, Grillparty's ...immer kämpfen wir an jedem Pfund, welches sich durch die kulinarischen Genüsse langsam aufbaut. Eine kleine Kontrolle bietet der BMI (Body Mass Index).

Der "wünschenswerte" BMI hängt vom Alter ab. Folgende Tabelle zeigt BMI-Werte für verschiedene Altersgruppen:

Alter	BMI
19-24 Jahre	19-24
25-34 Jahre	20-25
35-44 Jahre	21-26
45-54 Jahre	22-27
55-64 Jahre	23-28
>64 Jahre	24-29

BMI-Klassifikation (nach DGE, Ernährungsbericht 1992):

Klassifikation	m	w
Untergewicht	<20	<19
Normalgewicht	20-25	19-24
Übergewicht	25-30	24-30
Adipositas	30-40	30-40
massive Adipositas	>40	>40

Theoretische Grundlage zum BMI: Der BMI berechnet sich aus dem Körpergewicht [kg] dividiert durch das Quadrat der Körpergröße [m²]. Die Formel lautet: BMI = Körpergewicht : (Körpergröße in m)². Die Einheit des BMI ist demnach kg/m².

Dies bedeutet, eine Person mit einer Körpergröße von 160 cm und einem Körpergewicht von 60 kg hat einen BMI von 23,4 [60 : (1,6 m)² = 23,4].

ScriptQuelle: java24.net

Weitere Tipps folgen!

Bevor Ihr einen der Tipps ausprobiert und gesundheitliche Probleme habt, erst den Hausarzt konsultieren! Dein Tipp per EM@IL!

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